Pinksteren

Gepubliceerd op 10 juni 2019 09:25

Even op adem komen.... een  moment voor jezelf... alleen. 

Dit rustmoment; moment van gebed/ meditatie is belangrijk.

Je komt weer tot jezelf laadt je batterij weer op. In mijn geval kwam ik vanuit mijn hoofd en stroomde de energie weer door mijn hele lichaam. Warmte alsof iemand een vertrouwde deken om mij heen sloeg. Ik mag er zijn even dat halfuurtje voor mezelf is geen egoisme maar zelfbehoud. Eerst van jezelf houden en dan pas van een ander.

Wil jij dit ook ervaren? Wil jij jouw ervaring delen? Of heb je vragen contact mij.

Lees verder voor de tips; 

Het is zijn kleine stapjes en zo kom je er;

  • Zorg voor een rustige stille omgeving
  • Alleen zijn = ME-time
  • Ga ontspannen maar rechtop zitten op een stoel en zet je voeten op de grond
  • Brand een wierook (indien mogelijk is niet verplicht)
  • Focus op je ademhaling
  • Adem in door je neus helemaal tot onderin je buik en adem uit via je mond Voel de ademhaling circuleren in je hoofd (IN) en dan helemaal naar je bekkenbodem gaan en weer terug (UIT).
  • Bij inademing adem je frisse nieuwe energie in
  • Bij uitademing adem je alle spanning en stress uit
  • Begin met 2 minuten en bouw op met steeds 1 minuut erbij
  • Weet dat alles wat je doet altijd beter is dan niets doen en er bijvoorbeeld alleen maar aan denken ;-)

Liefs, Patricia #dankbaar #HSP #mediteren #dankbaar


 »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.